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淡墨青衫
发表于: 2017-2-26 19:55:42 | 显示全部楼层

本帖最后由 淡墨青衫 于 2017-2-26 19:57 编辑

  我刚刚当上宝妈,心里充满了愉悦和幸福感,但宝宝睡不好,我这当妈的也就别想有个安稳觉……

晚上宝宝睡眠老不好

晚上宝宝睡眠老不好

  1、晚上到点不肯睡觉
  宝宝晚上到点了不肯乖乖去睡觉,精力特别旺盛,如果强制他睡觉,他还会大哭大闹,把妈妈折腾得忍不住发脾气。
  2、宝宝睡眠日夜颠倒
  刚出生没多久的宝宝,只管吃饱了睡,饿了就醒,分不清白天黑夜。白天能够呼呼大睡,晚上却容易隔两三个小时醒一次,睡不了一个整觉。其实这是情有可原的,宝宝在妈妈肚子里的时候没有昼夜之分,出生后妈妈应该要帮助宝宝区分白天黑夜,培养正常的睡眠规律。(关注微信订阅号:朵妈亲子时光,聊聊亲子育儿那些事)
  白天宝宝睡觉时不要拉上窗帘,晚上就让他在黑暗、安静的房间里睡觉;睡觉前给宝宝洗个澡,换上舒适干净的衣服;白天喂奶时多跟宝宝说话,晚上喂奶时轻声说话或保持安静……这些细节上的不同会让宝宝明白晚上睡觉和白天睡觉的区别,等宝宝适应一段时间后,他就能把日夜颠倒的睡眠习惯改过来了。
  3、抱着睡,一放下就醒
  抱着宝宝,好不容易哄睡了,本想轻轻把他放回床上,解放一下自己僵硬的手臂。谁知道,宝宝刚一沾床就醒了,又得重新哄……
  这是因为宝宝还没有进入熟睡状态,你把他放下来,宝宝很容易就会惊醒。其实抱睡不是一种很好的习惯,不仅会让宝宝睡得不深,过于依赖妈妈抱睡还会使宝宝以后无法独立入睡。
  对于月龄小的宝宝来说,抱睡是无法避免的,但是妈妈要有意识地尽早培养宝宝独立睡觉,睡觉前可以先把宝宝放在床上,妈妈侧身环抱着他,让他感觉到依然在妈妈的怀抱中,然后再轻柔安抚宝宝,这样会比较容易入睡。
  4、过于依赖安抚奶嘴
  有的宝宝断奶后,为了安抚宝宝,妈妈会让他含着奶嘴睡觉,这样宝宝会很快入睡。但是时间一长,宝宝每次睡觉都需要安抚奶嘴,否则就哭闹着不肯睡觉,如果趁他睡着取下奶嘴,他也很快就会醒过来。
  其实最好别让宝宝使用安抚奶嘴,这不仅会使宝宝产生依赖性,还会影响宝宝的牙齿发育。给宝宝戒掉安抚奶嘴要循序渐进,可以用别的东西来替代奶嘴,比如一条柔软的安抚毯子,或者把宝宝裹成襁褓模拟在子宫的感觉,这样会让宝宝有安全感。
  5、睡觉不安稳,爱夜哭
  宝宝晚上睡觉不安稳,睡了一两个小时就开始动,不一会儿就会哭醒;有时睡着睡着就会突然惊醒,然后大声啼哭,这是怎么回事呢?
  宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠,这两种状态各占一半,不断交替进行着。因此在浅睡眠时,宝宝出现手脚抽动、皱眉、轻轻抽泣等行为,都是正常的。妈妈不要急着去抱他或者喂奶,先观察一下,有时宝宝会自己安静下来,这时候去动他反而容易惊醒他。
  排除饥饿、大小便等原因,宝宝在夜间突然惊醒大哭,不一定是由于缺钙或者生病,可能是白天过于疲惫或受到了不良刺激引起的,不必太过担心,只要妈妈温柔地安慰宝宝,让宝宝感到舒适和安全,宝宝就会重新入睡。
  但是如果宝宝哭个不停,那就要警惕宝宝是不是生病了,肠绞痛、皮疹、中耳炎等都是婴儿常见的疾病。
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